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antes de los entrenamientos
entre otros
Después del entrenamiento
Diluir un Scoop (5 gramos) de CREATINA RC en 240 mililitros de agua (equivalente a 8 onzas) preferiblemente agua o bebida de tu preferencia
CREATINA MICRONIZADA OPTIMUM NUTRITION 300GR Regalos:PREWORK Shaaboom pump y BCAA antes de los entrenamientosCreatina Micronizade 300g Optimum Nutrition. La creatina monohidratada, es el suplemento ms estudiado actualmente y se ha demostrado que ayuda a aumentar el tamao, la fuerza y la potencia de los msculos. Para asegurar resultados este debe ser consumido diariamente junto a una dieta sana, equilibrada y un entrenamiento enfocado en la hipertrofia. Cmo consumirlo? Tomar 5g por servicio (por cada toma) Mezclar con agua de 150ml a 200ml con agua, jugo de
